• 1

    "Güzel bir kıyafet, iyi bir tavsiye mektubudur."

  • 2

    "Her zaman iyi giyimli ol, dinlenirken bile."

  • 3

    “Kadın gülümserse tüm kıyafeti gülümser.”

  • 4

    "Her zaman iyi giyimli ol, dinlenirken bile."

  • Giyim Dünyası

Copyright 2019 - Custom text here

Sağlık

Ev işi yaparak zayıflayabilirsiniz

İngiltere’de sağlık sitesi Stormclad ev işleri yaparken maksimum düzeyde kalori vermenin yollarını anlatan bir grafik hazırladı. İşte ev işlerinde hangi hareketlerle hangi bölgelerde kaç kalori yakılacağına ilişkin grafiğimiz…

CAM SİLMEK
Bezi dairesel hareket ettirin. Bu hareket, omuz ve pazılarınızı çalıştıracak. Durulama yaparken, çekçeki yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin, kol kaslarını çalıştırıyor. 30 dakikalık cam silme 125 kalori yakıyor. 22 dakika bisiklete binmeyle eşdeğer

EV SÜPÜRMEK
Kolunuzu geniş tutarak, elektrik süpürgesini vücuttan uzaklaştırın. Kol en fazla uzadığı noktaya geldiğinde süpürgeyi kendinize çekip, hareketi tekrarlayın. Bu şekilde süpürmeyle baldır, göbek, kol kasları çalışıyor. 30 dakikalık süpürme 180 kalori yakıyor. 30 dakikalık tempolu yürüyüşle aynı

ÇİM BİÇMEK
Bahçenizde çim biçme makinenizi sürerken, düz çizgiler halinde çalışmayı deneyin. Kalp kaslarını çalıştırıyor. 30 dakikada 185 kalori yakılıyor. 25 dakika tenis oynamakla eşdeğer

YER SİLMEK
Bezi yerleştirin. Bir kolunuzdan destek alıp diğer kolunuzu bükmeden kendinizden uzaklaştırın. Kolun en fazla uzandığı noktada bezi kolunuzu bükmeden kendinize çekin ve vücudun yükselmesine izin verin. Hareketi tekrarlayın. Üst kol, göbek ve karın kaslarını çalıştırıyor. 30 dakikası 200 kalori yaktırıyor. 45 dakika dansla eşdeğer

HALI KALDIRMAK-SERMEK
Halının ortasına geçerek dizlerinizin üzerine oturun ve eğilerek halının ucunu tutun. Halının ucunu kendinize doğru çekerek kalkın. Kalktıktan sonra halının üzerinden geri çekilerek halıyı taşıyın. Halıyı yere bırakın ve halının üzerindeki düzeltmeleri dizlerinizin üzerine oturarak yapın. 30 dakikalık hareket 180 kalori yakar. 35 dakika golf oynamakla aynı

f t m